安心抓小三

本週是天后瑪麗亞凱莉最具戲劇化的一週，因為星期五她的全新專輯《流行警報》終於全球發行，但在新片發行前，17年前的一張爛片原聲帶專輯《星夢飛舞》卻衝上了全球iTunes付費下載榜第一名，超越了《一個巨星的誕生》《波西米亞狂想曲》等當紅新片，這是怎麼回事呀！ 這要回到17年前，瑪麗亞凱莉從發跡的索尼音樂跳槽成功，揮別總裁兼前夫湯米摩托拉的掌控，讓她盡情做自己。於是她以3張唱片8千萬美金的合約，跳槽到新東家維京音樂，而在新東家推出的首張專輯，就是她自己主演的電影《星夢飛舞》（Glitter）原聲帶。但是會唱歌不等於會演電影，瑪麗亞凱莉的演技讓這部片的笑果十分傑出，大秀各種造型卻堅持右臉示人，就是一整個生硬，影評劣評如潮。電影2千2百萬美金的成本，居然北美票房總計只有4百萬美元，慘賠到一個極限。原聲帶專輯推出的第一首單曲〈Loverboy〉，第一週居然只有打入告示牌排行榜第60名，唱片公司只好採取低價策略，以一首99美分的方式跳樓大拍賣，才讓歌曲最後拿到亞軍成績。加上專輯發行時恰好碰上「911事件」，簡直雪上加霜，銷售讓人無言以對，之後聲勢怎麼救都救不回來，瑪麗亞凱莉更因精神狀態不佳還2度被送醫，唱片公司最後寧可付出違約金2千8百萬美金，把這位賠錢貨送走。這樣的打擊還不夠慘，《星夢飛舞》還讓她得到隔年的金酸梅獎最爛女主角。瑪麗亞凱莉從影壇到樂壇，都成為大家嘲笑的對象，昔日的天后居然淪為演藝圈的無業遊民。當然瑪麗亞凱莉日後奮發圖強，讓她又重回天后行列，但《星夢飛舞》有關的一切絕對是她不想提到的「黑歷史」，在各大串流音樂平台上這張專輯就是沒有上架。但全新專輯《流行警報》（Caution）要推出的前夕，粉絲相當好心在推特發起了「還給星夢飛舞一個公道」（Justice for Glitter）的活動，號召大家以4.99美金的代價，在iTunes付費下載這張當年銷售奇差無比的專輯，把聲勢做起來，以便歡慶她新專輯的到來。神奇的是這項活動在世界各地得到熱烈的回響，從台灣、菲律賓各地紛紛響應，最後美國歌迷也一起動員，讓這張專輯不僅重回原聲帶排行榜冠軍，還拿到專輯榜的付費下載冠軍。此等粉絲自願替瑪麗亞凱莉新專輯造勢，求個好彩頭的活動，讓她十分感激，在推特上發言表示無言以對，在Instagram則感謝大家慷慨解囊，讓昔日的「黑歷史」也有一個好結局。總之如此勵志的故事，直逼她今年時代廣場跨年改寫對嘴風波成功，還有去年耶誕節前夕花上23年終於打入前10名的佳話。由此可知粉絲真的要寵，就算戲演壞了、歌唱爛了，大家都願意給偶像機會的。更多鏡週刊報導《一個巨星的誕生》將以哪首歌角逐奧斯卡？結果出爐了海豚音不擱淺了 瑪莉亞凱莉跨年演唱成功雪恥對嘴打不倒我！瑪麗亞凱莉躺床上招粉絲

秋冬要進補，花旗參最好！每年九月至十月都是人參收挖參季節，是購買新鮮參最佳時機。新鮮參未經任何人工炮製，參中含有的特殊生物活性物質完好無損。老字號新一洲洋參農場直銷人參30年，其新鮮參是參中質量最好、療效最佳的其中一種。現提供感恩節大優惠野山參/野山參禮盒裝全場七折，欲購從速。花旗參一年四季皆可食用。美國威斯康辛州當地出產的花旗參，比其他產地的花旗參含有更高的人參皂甙等有效保健成份，可增強免疫力，促進RNA及DNA的合成。花旗參的功效包括增強中樞神經系統功能、保護心血管系統、及促進血液循環。新一洲洋參感恩節大優惠，新鮮參特價$55/磅、$100/2磅，尚餘少量，欲購從速，另加快件郵費；野山參/野山參禮盒裝全場七折；半野山粉光參珍珠泡粒原價$428/磅，特價$299/磅；花旗參泡粒參全場七折；五年無修剪大桶參$168/磅，買2磅送1磅；花旗參禮盒裝買一送一再七折(只限門市)；花旗參粉、花旗參丸、野山參粉、野山參丸、田七粉買一送一再七折；所有Solgar產品買2送1。另加送大禮，由即日起購物滿$200送價值$25元半野參鬚一包；滿$400送價值 $45元半野小剪口一包；滿$800送價值$120元60粒裝野山參丸；滿$1000送價值$280元3oz 野山參粉，多買多送，優惠期有限，送完即止。新一洲洋參除了接受現金和信用卡付款外，現更接受OTC和支付寶。購物滿$100免全美48州運費，另可以特惠價錢郵寄中國各地。新一洲洋參地址：40-20 Main Street, Flushing, NY 11354，全美訂購熱線：800-238-3189，或瀏覽一洲樂購網：www.zenginseng.com。

臺中慈濟醫院醫護團隊今天洗手做羹湯，為來自海外二十三國、二百九十名師兄、師姊提供午餐佳餚，期待學員品嚐「家」的味道，對臺灣與慈濟留下深刻回憶，化為未來深耕當地動力。臺中慈濟醫院三十名同仁利用假日前往慈濟臺中靜思堂參與志工服務，簡守信院長指出，慈濟大家庭遍布海內外許多國家，師兄姊回臺灣受證是重要的里程碑，醫院同仁把握難得機會，以行動傳遞關懷，將對他們的敬意化為一道道佳餚，希望化為他們對臺灣、對慈濟的美好回憶，提供更多動力深耕當地。此行除了簡守信院長，還有許權振、王人澍兩位副院長等多位醫師同行，在準備午餐過程中，協助洗菜、切菜、切水果等各種工作流程。其中，復健科主任蔡森蔚幫太太報名一起出席，蔡太太林怡雯說，很難想像那麼多人為一餐共同完成一件事是那麼的快樂。大家都很用心，連菜要怎麼切才好入口、怎麼擺盤才會好看，都考量進去，做出來的成品蠻漂亮的。最特別的是，她在專心切菜的兩個小時過程中，把原本煩惱的事全都忘了，真的很有意義。護理同仁吳玉蓉帶小一女兒參與志工活動，廖小妹幫忙洗菜，她說，原來做菜這麼辛苦，以後要把阿嬤做菜的吃光光。急診室護理長王朝琳生平第一次拿菜刀，他說，從小到大沒有做過菜，原來切菜那麼累，手真的很酸，體會到美味佳餚都是辛苦的成果，真的不簡單，更加充滿感恩。

【早安健康／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）】這本書講的主要是養心，所以容我反覆強調：「心是君主之官，腎是先天之本。」《黃帝內經》上說：「腎受五臟之精而藏之。」心的精氣自然是藏在腎裡的。所以，如果腎虛了，腎中精氣匱乏，心的精氣自然也就不足，無法順利地完成自己的工作，從而表現出一系列的心臟不適，心絞痛就是其一。 心絞痛屬於中醫裡的「卒心痛」和「久心痛」，其本質就是腎虛。《黃帝內經》裡就說：「腎病者……虛則胸中痛」，明確指出胸痺心痛與腎虛有關。 前幾個月，我就遇到這樣一個病例。有一個大型外貿公司的何姓老總來我這治療心絞痛，他說自己二○○七年的時候心臟就有問題了，主要是心絞痛、心臟區域壓迫性疼痛。他說以前還能忍一忍，但是今年情況特別嚴重，發病的時候都痛得大汗淋漓、喘不上氣，眼睛也睜不開。之前去醫院檢查過，發現血管堵塞非常嚴重。這位何老闆這幾年一直吃藥，只要聽說什麼最新的藥管用，就直接從國外購買，錢花了不少，但是遺憾的是病情還是慢慢加重。 他來問我該怎麼才能把心臟養好。我看他面色無華，甚至隱隱發黑，脈也比較沉緩，稍微一用力按壓小腿就直叫痛。我就告訴他：「你之所以出現心絞痛，直接原因是血瘀，但是最本質的原因是腎虛。」 何老闆就有點將信將疑，說：「董大夫，我是心臟不舒服，怎麼會腎虛呢？」我就問他：「那你有沒有經常怕冷、腰膝痠軟、小便頻數、一到下午就累的情況？」 何老闆就點點頭說，他夜尿特別多，晚上至少要去四次廁所。他也怕冷，好在待在室外的時間不長影響不大。不過的確是下午就容易想睡，特別累。跟他合作的人都知道，他一般不會約下午去談生意，就是怕自己在精力不濟的情況下走神。但是他還是不明白，腎虛怎麼會導致心絞痛，覺得這兩個根本就扯不上關係。 ((下一頁教您2招健康撇步，養腎氣又護心！)) 有時候，你不跟病人解釋清楚病因，開出的處方他就不太相信，很容易出現吃了幾天藥或做了幾天針灸，覺得沒有什麼效果就半途而廢的情況。這樣很影響治療效果。所以只要時間允許，我都會耐著性子給他們解釋清楚。多治好一個人，減少一個人的病痛，積一份德，我的心裡也就更滿足。 我告訴他，腎虛之所以會導致心絞痛，是因為腎為先天之本，內藏真陰和元陽，陽虛陰寒都會上逆阻塞心脈導致胸痛。腎陰虧虛，會使心失去溫養濡潤，就是不榮則痛；腎陽不足，腎氣匱乏，導致血行不暢，氣滯血瘀，出現所說的不通則痛；腎水不足的時候，心火上炎是必然的，此時也容易發生胸痺疼痛。對付這一類的心痛都是標本兼治，以化血瘀為標，補腎強腎為本。 臨床上發生這種疾病的人都是像他這樣四十歲以上的人，這是因為人過了四十歲就容易腎氣虧虛，陰陽失調。患者在表現出胸悶胸痛的同時還會伴有氣短乏力、腰膝痠軟、面色無華、畏寒怕冷的症狀。 我就以金匱腎氣丸打底，加了菟絲子、枸杞、柴胡等先補腎氣，一共開了七副藥，讓他吃完以後再來複診。他複診時告訴我吃藥後症狀緩解很多，但是因為前天和昨天連著加班熬夜，還有幾場應酬多喝了幾杯，今天就又有點難受。我有點無可奈何，我這邊給他身體打氣，補腎虛，他那邊卻不停放氣，消耗腎精。 我就囑咐他，他現在腎虛已經比較嚴重了，對他來講最主要的是身體，錢是永遠賺不完的，而身體才是本錢，是他賺的100,000,000元裡的1，去了這個1，剩下的0又有什麼意義呢？所以從今往後儘量不要熬夜，不可以暴飲暴食，經常喝酒也要不得，房事也要節制，否則會加速腎虛。如果再不聽我的勸告，讓病情進一步加重，那我也無力回天了。 前一陣子他打電話給我，說要放下工作去國外玩一圈，問我有沒有什麼需要幫忙買的。看到他真的比以前放鬆下來，身體狀況也好了很多，我心裡既欣慰、又感動。 現在很多人都是生活上不注意，要麼飲食無度，要麼工作、玩起來不要命。不注意保養自己的先天之本會帶來很嚴重的後果，心絞痛只是其一。特別是歲數比較大的人，一定要注意避免上述問題。 在飲食上，可以多喝點山藥羊肉湯，放一點栗子、山藥或蘿蔔都可以，補腎養腎。栗子性溫，為腎之果，補腎散寒；羊肉補虛勞，溫經通脈；山藥益腎氣，健脾胃；蘿蔔可以順順氣，避免虛不受補的情況。 這個湯基本上是人人都適用的。具體的配方是羊肉二百五十克、栗子肉一百克、山藥三百五十克、白蘿蔔一百五十克，一起多燉幾個小時，補腎的效果非常好，腎虛的人一周喝上兩次就可以了。 最後，再給大家推薦一個我非常喜歡的強腎方法，叫作「弓步吐吹」。在六字訣呼吸吐納養生健身法中，腎對應「吹」。人發「吹」字的聲音能補腎虛，提升腎氣。但不是隨便發這個聲音就可以補腎強腎的，必須配合一定的動作才可以。 具體的做法是，左腿向前邁出一步，同時膝關節彎曲成九十度左右，另一腿伸直，全腳掌著地，上體與地面垂直，不要彎腰，身體就側一個弓步站好。手繞到背後去壓後腰上腎臟的位置，舌抵上齶，深吸氣，用口呼氣並發出「吹」聲，當把氣快吐完時，再把肛門提起來，把最後一口氣吐出去。 一吸一呼完成一套動作，每次做十套，每日一次，長期堅持下去，效果非常明顯。這個動作最好的練習時間就是下午五到七點，因為此時腎經精氣最旺。 我把這個方法推薦給很多人，大部分反應都很好，而有的人就反應效果一般。我心存疑問，繼續問下去才知道，這樣的人很多都是覺得新鮮就練習兩天，沒看到效果或者是比較忙就忘了練習。很多時候不是方法本身的問題，而是練習的人不夠堅持。希望看到本文的讀者一定要有毅力，堅持下來才會有意想不到的收穫。 【延伸閱讀】 本文摘自《養心：養好心就能除百病》／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）／高寶出版

記者 張家嘯 報導國家通訊傳播委員會(NCC)繼訂出有線電視全面數位化政策目標後，再度明示接下來目標，要求有線電視系統台的基本頻道，明(108)年底之前，達到全面HD高畫質，同時積極推動4K節目，與國際接軌。根據統計，國內目前有線電視全面數位化進度，包括台北市、基隆、新竹、苗栗、南投、彰化等地，都已是100%程度，而全台有線電視515萬用戶，數位化比例也達99.9%，等於幾乎全數完成。NCC表示，下一階段將推動有線電視的高畫質，要求明年底前，所有基本頻道節目都須達到，執行成效將列入評鑑、換照、上下架、買賣和資費審議的參考和指標。對於有線電視業者而言，必須再投資頭端編碼等相關設備，將SD升級為HD高畫質，而頻道業者也必須全面以HD製播頻道節目。事實上，有線電視系統全面數位化後，數位壓縮技術進步，讓有線電視系統的頻寬達更有效的運用，能推出高達1Gbps的超高速寬頻上網，落實帶動高畫質節目內容產製。對消費者來說，最大受惠就是可享受視訊、數據及OTT的「匯流」服務。而現階段有線電視基本頻道，也就是頻道100台之前，已經有55%~60%提供高畫質服務，未來全面高畫質後，將是有線電視數位化紅利的另一個表徵。此外，為因應國際上日漸受到重視的4K高畫質節目轉播，NCC正在研議成立4K實驗區的可行性，逐步推動有線電視4K高畫質節目播送，讓4K節目內容有播出的管道。不過，現在有線電視4K化比例仍低，對於有線電視業者及頻道商而言，必須投資金額不小，包括有線電視系統台業者必須將頭端解碼器及頻寬升級，以及全面將數位機上盒汰換為支援4K的機上盒。原文出處相關文章

記者邱筱茜、戴偉臣／台北報導荒謬大師沈玉琳近來主持節目全台跑透透，訪問各縣市長候選人，不只一個人到雲林，和雲林縣長後選人張麗善扮演農夫，體驗農村生活，還和女星李懿化身包公、展昭，到高雄對市長候選人陳其邁進行審問，選前行程似乎比候選人還要滿。▲沈玉琳和雲林縣長候選人張麗善體驗農村生活。（圖／翻攝自謝謝琳來了 YouTube）藝人沈玉琳：「真的很像追夢人耶！我很像劉德華，委員很像吳倩蓮，好浪漫唷！」戴上安全帽，沈玉琳化身農夫，和雲林縣長候選人張麗善體驗1日農村生活。歌曲《追夢人》：「讓青春吹動了你的長髮，讓它牽引你的夢。」騎著摩托車穿梭大街小巷，沿途還是不忘搞笑。回顧這幾個月來，沈玉琳全台跑透透，訪問候選人幾乎藍綠通吃。▲沈玉琳訪問陳其邁。藝人沈玉琳：「我今天來好像變成你的隨扈，委員的人氣，人氣相當的暢旺。」高雄市長候選人陳其邁：「現在的選舉大家比較不喜歡說些有的沒的。」藝人沈玉琳：「比如說什麼人都會說些五四三的。」高雄市長候選人陳其邁：「我是沒有說誰啦！」▲沈玉琳和李懿化身包公、展昭。和李懿化身包公、展昭，遠從台北到高雄，對陳其邁進行審問，沒想到光芒盡失成了小跟班，意外成為話題，台北市長候選人姚文智也和他交手過。台北市長候選人姚文智：「為了解決我們少子化，如果是第2胎，我們就1個月1萬。」藝人沈玉琳：「補助到3歲就了不起了吧！」台北市長候選人姚文智：「沒有啦！到6歲。」藝人沈玉琳：「6歲！OMG！OMG！OMG！」▲沈玉琳的表情都很浮誇。姚文智有問必答，沈玉琳都快招架不住，沈玉琳講起笑話效果十足，還曾在節目上，當韓國瑜面，拿「禿」開玩笑。▲請郭子乾主持一集節目要價15萬元。選前行程滿檔，比候選人還要忙，和選舉秀主持場熟面孔的郭子乾有得比。郭子乾曾被曝光，節目一集要價15萬，而據了解，沈玉琳節目主持以集計費，數字不願透露，但光是尾牙主持，一場就要價15萬元，已經40場進帳600萬。選舉前沈玉琳不分藍綠，不只人氣跟著火熱，荷包也賺滿滿。更多三立新聞網報導谷阿莫堅稱「不為錢」 網喊：全捐出拿國旗遭酸 劉樂妍：我和周子瑜不同許效舜借50萬碰壁 徐乃麟霸氣借出沈玉琳逗樂陳歐珀！嗑佛心便當聊宜蘭

油價在短短的 6 週內即跌入熊市，《MarketWatch》專欄作者、投資分析師 IVAN MARTCHEV 認為，這與供應面沒有任何關係，而是需求疲軟打擊油價走跌，其中造成原油需求疲軟的最關鍵原因，即是：中國經濟放緩。中國已於 2017 年超越美國，成為全球最大原油進口國，因此原油交易員正密切關注中國的經濟發展，看是否中國經濟可能邁向大規模衰退，而不只是因為美中貿易戰。油價這樣深度下跌的走勢，上一回出現在 2014 年至 2015 年間，當時是因為中國經濟放緩，加上美國頁岩油產量大增所引起。今年受到油價回溫後，美國頁岩油商大規模重啟鑽井平台，刺激美國原油產量又大增，每日產油量超過 1100 萬桶，同時今年也又再度看到中國經濟放緩，GDP 增長率已進一步下滑至 6.5%。目前中國已是國際原油市場的進口主力，中國已躍居主宰原油需求面的重要地位。而除了中國以外，市場還能如何判斷原油走勢是需求面驅動？或許可以參考一下工業金屬的價格，因為工業金屬對經濟面相當敏感。多年來，倫敦金屬交易所指數 (LMEI) 和原油價格之間有巨大關聯性，雖然不完美，但一段時間內仍維持相當良好。有時是 LMEI 領導，有時候則是油價領導，但過一段時間，工業金屬和能源價格都會與主要經濟轉變互相呼應。在近期油價走跌期間，工業金屬也領跌，LMEI 自 6 月開始走弱，而原油價格則在 10 月劇烈下跌。中國信貸緊縮引爆點？綜觀中國 GDP 增長率的組成之中，最大的推升動能即是投資需求，中國的投資佔 GDP 比重高達 45%，消費僅佔 39%，是全球投資占比最高的國家，而「投資」所需的資金來源，即是從信貸中產生。然而，MARTCHEV 認為，中國正處於信貸泡沫中，中國政府近年來高舉的「去槓桿」更已經引起經濟放緩，許多投資者誤以為中國股市走跌的原因是中美貿易摩擦，但 MARTCHEV 認為，中國政府對信貸泡沫的「去槓桿」才是經濟疲軟的主因。觀察信貸總量和經濟放緩趨勢，可得知中國陷入信貸泡沫 (見上圖)。中國靠信貸循環打造了「經濟奇蹟」，20 年來中國 GDP 成長 12 倍以上，在 2017 年底達到 12.24 兆美元，而中國金融體系的信貸增長 40 倍以上，使得債務與 GDP 比自 100% 跳升至 400%。過去幾年，中國當局不得不介入對影子銀行的監管，因為相較於受監管的金融系統，這種不受控的放貸比例已經過高。然而，限制這種不受監管的貸款活動，恐對已經過度負債的經濟再推一把，使其掉落深淵。自 2010 年來，許多觀察者都認為中國就要因此經濟衰退，但每一次經濟疲弱的時候，中國當局就會出面提高受監控的金融體系中之放款配額。MARTCHEV 認為，中國這種集權式的宏觀經濟管理方式不見得永遠都有用，中國當局無法消弭經濟循環，最後反而會被自己創建出來的信貸泡沫淹沒，因為這種信貸泡沫所導致的經濟衰退，會比其他情形來得嚴重，類似美國 1930 年代的經濟大蕭條。過去一百年間，美國兩次信貸成長的頂端發生在 1929 年和 2008 年 (下圖)，前者引起經濟大蕭條 (Great Depression)，後者則是經濟大衰退 (Great Recession)。美國當局在 1929 年和爾後幾年犯了很多政策錯誤，導致了大蕭條，但 2008 年沒重蹈覆轍。MARTCHEV 認為，中國即將出現美國 2008 年時的光景，但最終結果端視中國當局的政策反應。

社會中心／綜合報導本名仲惟鼎的網紅谷阿莫，以「X分鐘看完一部XX的電影」系列影片爆紅，引起不少人質疑他影片的來源是否侵權，迪士尼、得利、車庫等5家影視公司於去年提告他違反著作權。谷阿莫今（16）日出庭表示，他重製影片不是為了賺錢，是要教育看不懂電影的人，沒想到這一番話引發網友討論，直說若不是為錢，「那都捐出來啊」。▲谷阿莫解釋，重製影片不是為了錢。（圖／記者潘千詩攝影）谷阿莫在法庭上表示，他重製影片是想評論電影，或是教育看不懂電影的人，並不是為了營利，才與YouTube合作，談定上傳影片；他說，他上傳後，也不知道能不能拿到獎勵金，可能是有人喜歡，才會拿到獎金，但有時候卻沒有。谷阿莫這一番話在網路上引發討論，網友紛紛留言表示，「這個人太離譜了」、「我沒有要賺錢，是公司要給我錢」、「不是為了錢？那好，靠那些爛片的錢都捐出來啊」、「賺點閱率不是盈利？是做功德嗎」。檢方則認為，谷阿莫利用他人影片，剪輯出精華片段，配上自己的旁白，此舉已構成「改作」行為，非單純「引用」，加上影片上傳YouTube後，點閱率可創造分紅利潤，有營利之嫌，因此依違反《著作權法》擅自改作、公開傳輸方法侵害他人著作財產權罪嫌起訴，最重可判刑3年，併科75萬元罰金。（編輯：李艾庭）更多三立新聞網報導百歲人瑞自然死…家屬告醫：怎沒提醒大罵同學「沒腦」 他慘挨告GG了大賺選舉財！沈玉琳全台「訪」透透谷阿莫勾搭「妖豔美女」？竟是他老婆

你記憶中的「媽媽味」是什麼？在我們的成長過程中，「媽媽味」是餐桌上熱騰騰的飯菜香，雖然樸實卻蘊含希望全家人吃的健康、營養的美意；媽媽煮的飯菜連繫了家的情感與回憶，輕輕地烙在我們的味蕾上，同時也守護住一家人的健康，是令人難以忘懷又溫馨的味道啊！ 外食族群破千萬人口 食品安全成為健康隱憂 在生活步調忙碌的現代，多數家庭沒時間煮飯而選擇外食。根據國家衛生研究院2015年調查顯示，早餐、午餐的外食人口皆突破千萬。尤其國、高中生的早、午餐外食比例超過8成。而13～64歲的國人，也有高達68％為三餐外食人口。因此，如何從外食中選擇安心又方便的營養餐點是重要生活議題。 另一項董氏基金會調查指出，近幾年來外食人口持續成長，但民眾只要一遇食安風暴，外食比例就會瞬間減少，凸顯國人雖無奈外食，卻也想吃的健康營養。 全家用媽媽的心意 餵飽每個思念家裡飯菜味道的朋友 外食族最常面臨膳食纖維不足、調味過度的二大飲食問題，根據台灣癌症基金會統計，國人90%以上膳食纖維攝取不足，平均一天僅攝取14公克左右。與衛生福利部所建議每天的膳食纖維攝取量25~35公克有一段差距。膳食纖維不足容易造成排便不順暢，若食物的殘渣、毒素及廢物一直累積在身體裡，代謝功能無法正常運作時，不但腸道菌相變差，壞菌增生、進而還會有口氣不好、皮膚狀況差及倦怠感等發炎疾病。而調味過度造成國人油、糖、鹽攝取過多，導致高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病盛行。 看到飲食文化這層健康隱憂，全家便利商店希望提供顧客跟家裡準備一般放心的食物，就像媽媽對家人的心意！全家&永豐餘生技聯名推出覆熱主食商品，尤其適合在外租屋學生、上班族或小家庭等等。不需解凍，只要簡單覆熱，回到家就能有溫熱、美味、健康的飯菜，是多麼幸福的事情！ 最新的5款「媽媽煮藝」料理是由全家便利商店與永豐餘生技GREEN & SAFE研發團隊共同開發，「五花滷桂筍、芋頭燒豬煲、糖醋鱸魚片、關山黑糖滷肉燥、三杯放山雞」，簡單享受最有幸福媽媽味的真食物、好料理。 ●5項商品營養介紹 芋頭燒豬煲 芋頭營養成分：含豐富的碳水化合物、水溶性膳食纖維、蛋白質、脂肪、醣類、維生素 A、B1、B2、C、礦物質鈣、磷、鐵、鉀、氟及皂素等。 芋頭膳食纖維很高，是一般米飯的四倍，豐富的膳食纖維能促進腸胃蠕動、增加飽足感，富含鉀可以幫助人體排出多餘的鈉；氟則有助於維持牙齒的健康。 豬肉營養成分：含有蛋白質、維生素B1、B2、B6、菸鹼酸及礦物質鐵、鈣、磷、鉀等營養素。豐富的蛋白質及維生素B1、B2、B6，不但能維持身體的活力，更能供給人體新陳代謝所需，對維持能量正常代謝有助益。 五花滷桂筍 桂竹筍營養成分：竹筍有蛋白質、碳水化合物、粗纖維、維生素B、C以及礦物質鉀、磷、鎂、鈣等，而桂竹筍具有一般竹筍低熱量、高纖維的特性外，100公克桂竹筍只有10卡的熱量，其內含的粗纖維能促進腸道蠕動，增加飽足感。 關山黑糖滷肉燥 黑糖營養成分：含有豐富的維生素B1、B2，及礦物質鐵、鋅、鈣、鉀等，維生素B1、B2有助於維持能量正常代謝。幫助維持皮膚、心臟及神經系統的健康。鈣則有助維持於骨骼與牙齒的正常發育及健康。一大匙黑糖就有70毫克的鈣，相當於半塊傳統豆腐的鈣含量。 豬肉營養成分：請參芋頭燒豬煲內文說明。 三杯放山雞 放山雞營養成分：雞肉富含優質蛋白質、醣類、維生素A、B群及鈣、磷、鐵、銅等營養素。是標準的高蛋白質低脂肪食物。尤其放山土雞由於長時間運動，因此熱量低、蛋白質高、鈣質、維他命A、B群豐富，營養價值優於其他雞種。 糖醋鱸魚片 鱸魚營養：富含蛋白質、維生素A、B、D、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；維生素A，能增進皮膚與黏膜的健康。維生素B群有助於維持能量正常代謝。而維生素D能幫助鈣質吸收，維持牙齒及骨骼的健康。此外，魚肉含有優質多元不飽和脂肪酸Omega-3，是維持身體運作和新陳代謝的必需脂肪酸。 一般外食飲食中以高熱量、油炸為主，容易營養不均衡。為了讓外食族也可以吃得很健康，少添加的概念，高醫醫學大學附設中和醫院營養師在網頁上提醒，「外食食物的選擇，除了均衡飲食外，三低一高的概念很重要(低油低糖低鹽及高纖)」，而董氏基金會食品營養中心也特別建議外食族：「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」，而且建議避免選擇加工品或加工半成品，如：培根、肉鬆、火腿…等，在烹調的方式也要避免高油的食物及少調味料。 全家便利商店想呈現給消費者健康的味覺饗宴，以無基改、無人工色素、無香料及少添加的概念，而且從掌握源頭食材、嚴選調味料來源的「真食物」，上述的5款「媽媽煮藝」料理中，芋頭、桂竹筍富含膳食纖維，是外食族補充膳食纖維的好幫手；嚴選的鱸魚、放山雞及豬肉，提供主食類更多樣的健康選擇，全家希望讓消費者可隨時品嚐到彷彿媽媽親手烹飪的菜餚外，也期望讓購買者能吃得安心、美味與健康！

由交通部觀光局舉辦的「2017年i-center旅遊服務體系服務品質提升評比」，於日前公布獲獎單位，嘉義市政府獲得特優等，由觀光新聞處觀光行政科科長黃淑雲代表接受交通部觀光局副局長張錫聰與喔熊頒獎表揚。交通部觀光局副局長張錫聰表示，因應國際自由行旅客日益增加，各縣市交通節點的旅遊服務中心的工作更顯重要，服務人員的溫暖與細心，就是最好的國民外交，足以吸引旅客再次造訪台灣，嘉義市政府在13個獲獎單位中，榮獲非直轄市組的特優等，觀光新聞處處長黃緒信欣慰的表示，今年上半年自由行旅客已達44萬人次，團體旅客40萬人次，自由行旅客穩定增加也帶動嘉義市觀光產業永續發展，這次旅服中心獲得特優等的肯定，足見嘉義市第一線的觀光旅遊服務品質有好口碑，希望所有業者也可以一起提升，留住客人的心，促進旅客經常來訪。嘉義車站旅遊服務中心值班人員除了須熟悉各式的旅遊資訊外，同時也須具備語言能力，服務國際旅客解決疑難雜症，觀光導覽志工的不間斷值勤更是功不可沒，尤其遇到春節、暑假或連續假期的旅遊旺季，來到旅服中心諮詢的國內外遊客經常大排長龍，全靠服務人員以及志工耐心細心的引導。嘉義火車站旅遊服務中心107年1至10月以來，服務日、韓、港澳、中國、歐美以及東南亞之旅客人數近5千人次，今年6月底接獲交通部觀光局函轉來一位旅客的感謝函，肯定當日值班同仁的表現，特優等的肯定可說是實至名歸。更多新聞推薦● 台灣港務、公主郵輪合作在台徵郵輪服務人員 報名即起限量起跑